Izračun dnevne porabe energije

Razmišljate, da bi se lotili diete in ne veste koliko energije na dan potrebujete? Izračun dnevne porabe energije po Mifflinovi enačbi velja za najnatančnejši približek, ki vam glede na starost, telesno maso in spol pove, koliko energije potrebuje vaše telo.

Energijska bilanca je najpomembnejši dejavnik, ki vpliva na nihanje telesne mase, zato je zelo pomembno, da poznamo informacijo koliko dnevne energije potrebuje naše telo za normalno delovanje.

Izpolnite spodnjo tabelo in preverite, koliko dnevne energije potrebujete:

Izračun dnevne porabe energije je zgolj orientacijske narave in velja za dneve ko niste fizično aktivni. Izračun za posameznika lahko odstopa za + ali – 10%.