Članki in enciklopedije

Šisandra je plezalka, podobna vinski trti, ki doseže višino do 10 metrov. Prepoznamo jo po rdečih jagodah, ki so precej podobne ribezu.

Njeno drugo ime je Wu-Wei-Zi, ki v prevodu pomeni »jagoda petih okusov«. Zrele jagode imajo sladek, slan, kisel, grenak in pikanten okus.

Njena domovina je Kitajska, najdemo pa jo lahko tudi v nekaterih delih Rusije.

Kratka zgodovina šisandre

Šisandra ima več kot 2000 let zgodovine v tradicionalni kitajski medicini. Ta rdeča jagoda je bila prvič omenjena v besedilih tradicionalne kitajske medicine ob koncu dinastije Han. Kitajci pravijo, da lahko šisandra »pomiri srce in utiša duha«. Njena največja posebnost je, da imajo plodovi kar 5 okusov, kar ne velja za nobeno drugo živilo ali zelišče.

Tako moški kot tudi ženske so jo tradicionalno uporabljali kot tonik za povečanje želje po spolnosti.

Njena uporaba je bila zabeležena v tibetanski zgodovini.

V Rusiji so rastlino uporabljali lokalni lovci, na Švedskem pa smučarske ekipe. V 20. stoletju naj bi jo uporabljala tudi Rdeča armada.

Šisandra je danes v Rusiji registrirano zdravilo za težave z vidom, kot sta kratkovidnost in astigmatizem.

Kako deluje?

Šisandra vsebuje vse potrebne snovi za izboljšanje zdravja. Nekatere izmed njih so fitokemikalije, eterična olja, kisline, vitamina A in C, krom, fosfor, magnezij, silicijev dioksid, koristne maščobe in antioksidanti.

Poleg vitaminov in mineralov vsebuje tudi lignane, ki so koristni za pljučni, črevesni in kardiovaskularni sistem telesa.

Koristi za zdravje

Šisandra lahko zelo pozitivno vpliva na naše zdravje.

• S spodbujanjem centralnega živčnega sistema povečuje energijo, vendar po njeni uporabi nismo živčni, kot če bi zaužili kofein. Ker je adaptogen pomirja živčni sistem kadar se soočamo s stresom.
• Uporabljajo jo tudi športniki, saj povečuje raven dušikovega oksida v telesu. Zmanjšuje utrujenost in povečuje energijo na celičnem nivoju.
• Uživanje šisandre povečuje nivo glutationa v telesu. Glutation je encim, ki razstruplja telo.
• Zaradi visoke vsebnosti lignanov ščiti jetra, pomaga ohranjati njihovo normalno delovanje in regeneracijo, uporablja pa se tudi za preprečevanje poškodb jeter.
• Pogosto se uporablja za zdravljenje hepatitisa C.
• Uravnava tekočine v telesu.
• Vsebuje antioksidante, ki ščitijo celice pred delovanjem prostih radikalov.
• Priljubljena je tudi pri ženskah, saj je koža po njeni uporabi mehka, gladka in lepa.
• V pomoč nam je lahko pri duševnih motnjah, kot so anksioznost, depresija in motnje razpoloženja.
• Njena uporaba je priljubljena tudi pri moških in sicer za zdravljenje impotence in erektilne disfunkcije.
• Znižuje krvni tlak, izboljšuje krvni obtok in delovanje srca.
• Koristna je tudi za dihala – telesu pomaga, da se znebi sluzi, ki se je pričela nabirati v dihalih. Deluje kot ekspektorans.

Uporabljamo jo lahko za:

• okrevanje po operacijah,
• zdravljenje astme,
• izboljšanje vida in sluha,
• zniževanje visoke ravni holesterola,
• zdravljenje nespečnosti,
• zdravljenje sindroma kronične utrujenosti,
• zdravljenje visokega krvnega pritiska,
• lajšanje stresa,
• zmanjševanje nočnega potenja,
• zaščito jeter in pljuč,
• kot afrodiziak,
• zdravljenje bolezni dihal,
• krepitev imunskega sistema,
• odpravljanje prebavnih motenj,
• zdravljenje gripe.

Kako jo uporabljamo?

Okusne jagode lahko zaužijemo surove ali posušene oziroma jih primešamo hrani ali pijači. Na voljo je tudi v obliki kapsul.

(Povzetek članka po: http://www.herbslist.net/schizandra.html)