Članki in enciklopedije

LCHF lučke iz zamrznjenega jogurta

Hranilna vrednost:
Ogljikovi hidrati: 25 % (5 g)
Vlaknine: 1 g
Maščobe: 69 % (6 g)
Beljakovine: 6 % (1 g)
Kcal: 80

Sestavine:

• 220 g zamrznjenega manga, zmletega,
• 220 g zamrznjenih jagod,
• 1 skodelica grškega jogurta,
• 8 žlic sladke smetane,
• 1 čajna žlička izvlečka vanilije.

Priprava:

1. Mango in jagode odtajamo 10 – 15 minut.
2. Vse sestavine združimo v multipraktiku in jih premešamo, dokler ne dobimo gladke mase.
3. Postrežemo v kombinaciji s smetano ali pa pripravimo lučke (zamrzovati jih moramo več ur).