Domov
Goji jagode - bogati vir antioksidantov!
Goji jagode se uporabljajo tako v prehrani, kot dodatek kozmetičnim produktom, ki zelo dobro delujej..
Resveratrol
Prednosti uživanja in vloga v telesu:
Če ste slišali, da rdeče vino lahko pomaga znižati holesterol, obstaja velika verjetnost, da ste že slišali tudi za resveratrol - rastlinsko spojino oziroma antioksidant, ki ga najdemo v rdečem vinu. Rastline ga proizvajajo kot odziv na zunanjo poškodbo ali takrat, kadar so napadene s patogeni.
Ima 20× večjo antioksidativno moč kot jo ima vitamin C, zato zlahka zavira posledice delovanja prostih radikalov in nudi zaščito telesnim celicam. V telesu razširi krvne žile in zmanjša aktivnost celic, ki so potrebne za strjevanje krvi.
Ta rastlinska spojina spodbuja možganske funkcije, znižuje krvni tlak, pozitivno vpliva na maščobe v krvi, upočasnjuje proces staranja, podaljšuje življenjsko dobo, lajša bolečino v sklepih, deluje protivnetno in še bi lahko naštevali.
Priporočen dnevni odmerek:
Strokovnjaki predvidevajo, da se s povečanjem količine relativno zmanjša biorazpoložljivost resveratrola, zato ocenjujejo, da je približno 200 mg dnevno optimalna količina, ki naj bi jo zaužili.
Stranski učinki ali predoziranje:
Znanstveniki niso ugotovili stranskih učinkov niti v primeru uživanja zelo velikih količin resveratrola. V večini raziskav so uporabljali odmerek 200 mg. Tako rekoč ga je nemogoče odmeriti preveč.
Dober vir hranil:
- japonski dresnik
- brusnice
- rdeče vino
- rdeči ribez
- borovnice
- črno grozdje
- pistacije
- arašidi
- temna čokolada
- zeleno grozdje
Ali ste vedeli?
- Nekatere raziskave kažejo, da ima resveratrol učinke estrogena (ženskega hormona).
- Številne študije kažejo, da ima resveratrol učinke proti raku. V študiji, opravljeni na živalih leta 2016, je resveratrol po kemoterapiji zmanjšal ponovno rast tumorja jajčnikov.
- Druga študija je pokazala, da resveratrol zavira vstop glukoze v rakave celice (številne rakave celice so odvisne od glukoze, saj jih oskrbuje z energijo).
