Članki in enciklopedije

Koencim Q10

Prednosti uživanja in vloga v telesu:

Koencim Q10 je bistven element, ki ga za svoje optimalno delovanje zahteva vsaka telesna celica. Nahaja se v vseh celicah, največje količine pa najdemo v srcu, jetrih in ledvicah, kjer ima zelo pomembno vlogo pri delovanju organizma.

Dober vir hranil:

Največje količine koencima Q10 vsebuje brokoli, odličen vir pa je tudi cvetača. Veliko ga vsebuje tudi sadje oranžne barve, izjema pa niso niti jagode.

Odličen vir koencima Q10 so tudi:

• Meso (svinjina, piščanec, govedina),

• soja,

• peteršilj,

• sladki krompir,

• maslo,

• jajčni rumenjak,

• sveže mleko,

• pasterizirano polnovredno mleko,

• avokado,

• črni ribez,

• skuša,

• tuna,

• ekstra deviško oljčno olje,

• arašidovo olje,

• sezamovo olje.

Ali ste vedeli?

CoQ10 je pomemben gradnik vsake žive celice v človeškem organizmu, vendar raven naravnega koencima v naših telesih z leti prične upadati. 

Zaradi svojih učinkovin je koencim Q10 izjemno priljubljen predvsem pri športnikih in starostnikih.