Chat with us, powered by LiveChat

Različni kalkulatorji

LCHF hrustljava omleta z gobicami

LCHF hrustljava omleta z gobicami

LCHF hrustljava omleta z gobicami predstavlja okusen obrok, ki si ga lahko privoščimo tudi med hujšanjem. Oglejte si recept za pripravo LCHF hrustljave omlete z gobicami...

LCHF hrustljava omleta z gobicami


Hranilna vrednost:
Ogljikovi hidrati: 4% (8 g)
Vlaknine: 2 g
Maščobe: 75% (6 g)
Beljakovine: 21% (41 g)
Kcal: 789


Sestavine:

  • 2 jajci,
  • 2 žlici sladke smetane,
  • ¼ čajne žličke soli,
  • 1 žlica masla ali kokosovega olja,
  • 80 g naribanega sira.

 

Za polnilo:

  • 2 gobici, narezani,
  • 2 češnjeva paradižnika, narezana na rezine,
  • 2 žlici kremnega sira,
  • 14 g mlade špinače,
  • 1 žlička posušenega origana.

 

Priprava:

  1. V posodi zmešamo jajca, smetano in sol.
  2. V ponvi segrejemo maslo, po katerem enakomerno razporedimo sir.
  3. Jajce prelijemo čez sir, znižamo temperaturo in pečemo brez mešanja.
  4. Polovico omlete napolnimo z gobicami, paradižnikom, mlado špinačo, kremnim sirom in origanom ter pečemo še nekaj minut.
  5. Jajce prepognemo na polovico.

 

Nasvet:
Za polnjenje omlete lahko izberemo tudi mocarelo in pesto ali avokado.


 

Podobni članki

LCHF piščanec na indijski način

LCHF piščanec na indijski način

LCHF piščanec na indijski način je še ena izmed okusnih piščančjih jedi v sklopu LCHF receptov. Ogle.."

LCHF jajčna omleta z mesom

LCHF jajčna omleta z mesom

Le kdo nima rad jajčne omlete? Pripravimo si jo lahko tudi z mesom - govejim, jagnječjim ali svinjsk.."

Copyright © 2012 - 2021 | Be Healthy d.o.o. |
Zemljevid strani