Članki in enciklopedije

LCHF malinov džem

Hranilna vrednost
Ogljikovi hidrati: 41 % (2 g)
Vlaknine: 2 g
Maščobe: 43 % (1 g)
Beljakovine: 16 % (1 g)
Kcal: 25

Sestavine:

• 110 g svežih malin,
• 1 žlica chia semen,
• ¼ čajne žličke izvlečka vanilije,
• 3 žlice vroče vode.

Priprava:

1. Chia semenom dodamo vodo in jih pustimo počivati nekaj minut.
2. Dodamo maline in izvlečka vanilije ter dobro premešamo.
3. Prelijemo v steklene kozarce s pokrovi.
4. Postrežemo s palačinkami, chia pudingom ali ovsenimi kosmiči.